Miks jooga?

Vähiga seotud teekond puudutab inimest palju sügavamalt kui ainult keha. See mõjutab närvisüsteemi, emotsioone, turvatunnet ja suhet iseendaga. Sageli kogeme väsimust, ärevust, pinget või tunnet, et keha ei ole enam päriselt oma. Sellistel hetkedel ei vaja me rohkem pingutust ega enesedistsipliini, vaid kohta, kus saab rahuneda ja hingata.

Jooga võib olla just selline koht.

Siin ei ole eesmärk midagi parandada või saavutada. Jooga ei küsi, kui painduv või tugev sa oled. Ta pakub turvalist ruumi, kus keha ja meel saavad korraks maha rahuneda ning taastuda omas tempos.

 

Närvisüsteemi rahustamine, mitte sundimine

Pikaajaline stress hoiab keha sageli pidevas valmisolekus. Hingamine muutub pindmiseks, uni rahutuks ja kehas tekib pinge. Jooga aitab kehal liikuda sellest seisundist tasapisi taastumise suunas.

Aeglased liigutused, toetatud asendid ja rahulik hingamine saadavad kehale sõnumi: sa oled hoitud, sa ei pea praegu valvel olema. See loob ruumi, kus närvisüsteem saab rahuneda ja keha puhata.

 

Hingamine kui pehme tugi

Hingamine on üks lihtsamaid ja samas sügavamaid viise, kuidas ennast toetada. Joogas ei püüa me hingamist kontrollida, vaid lubame sellel muutuda pehmemaks ja sügavamaks.

Isegi paar teadlikku hingetõmmet võib:

• vähendada sisemist ärevust
• tuua rohkem kohalolu kehasse
• aidata meelel rahuneda

See ei ole tehnika, vaid kohtumine iseendaga.

 

Õrn liikumine väsinud kehale

Jooga ei pea olema intensiivne ega pingutav. Vastupidi – vähi teekonnal sobib sageli kõige paremini õrn ja kohandatud praktika. Liikumine võib toimuda väga aeglaselt, pausidega, toolil või patjade toel.

Oluline ei ole see, kui palju sa teed, vaid see, et sa kuulad oma keha ja austad selle piire.

 

Emotsioonidele ruumi andmine

Jooga ei nõua positiivsust ega head enesetunnet. Siia mahuvad ka hirm, kurbus ja ebakindlus. Praktika loob vaikse ruumi, kus ei pea midagi varjama ega parandama.

Paljud inimesed kogevad, et jooga aitab neil taas tunda end inimesena – mitte ainult patsiendina, vaid tervikuna.

Toetus, mitte asendus

Jooga ei asenda meditsiinilist ravi ega luba imesid. Ta on toetav praktika, mis aitab kehal ja meelel stressiga paremini toime tulla ning loob taastumiseks soodsama sisekeskkonna.

See on kutse olla enda vastu pehmem ja lubada endal puhata.

Fight Cancer Yoga on loodud selleks, et pakkuda rahulikku, turvalist ja inimlikku tuge neile, kes liiguvad oma vähi teekonnal – just sellisena, nagu nad parasjagu on.