Kui keha ja meel on pikemat aega stressi all – olgu selle põhjuseks haigus, ravi või elumuutus –, hakkab närvisüsteem elama justkui häireolekus. Süda lööb kiiremini, uni muutub katkendlikuks, mõtted keerlevad. Jooga üks suurimaid väärtusi on oskus rahustada närvisüsteemi seestpoolt, ilma sundimise ja pingutuseta.
Joogas ei ole keskmes sooritus, vaid regulatsioon – hingamise, liikumise ja teadliku kohalolu kaudu. Aeglased liigutused ja rahulik hingamine aktiveerivad parasümpaatilise närvisüsteemi, mis vastutab taastumise, seedimise ja puhkuse eest. See on sama süsteem, mida keha vajab, et taastuda ravist, stressist ja emotsionaalsest koormusest.
Paljud inimesed märkavad joogat praktiseerides, et:
-
hingamine muutub sügavamaks ja vabamaks
-
kehas väheneb sisemine pinge
-
meel rahuneb ilma pingutuseta
-
uni paraneb järk-järgult
Jooga ei “paranda” haigust, kuid loob kehas keskkonna, kus taastumine on võimalik.
