Levinud eksiarvamus on, et jooga nõuab painduvust, jõudu või head füüsilist vormi. Tegelikkuses saab jooga olla äärmiselt õrn ja kohandatav, sobides ka väsinud, nõrgenenud või ravijärgses seisundis kehale.
Toetatud asendid, aeglane tempo ja abivahendid (padjad, tekid, tool, joogablokid) võimaldavad kehal puhata samal ajal, kui närvisüsteem saab turvalise signaali: sa oled hoitud. Selline praktika ei kuluta, vaid taastab.
Õrn jooga võib aidata:
-
vähendada lihaspingeid ja liigesejäikust
-
parandada kehatunnetust ilma ülepingutuseta
-
toetada vereringet ja hingamist
-
vähendada kroonilist väsimust
- tugevdada tervist ja füüsilist keha
Oluline on, et praktika ei põhineks “sundimisel”, vaid kuulamisel. Iga keha on erinev ja jooga saab sellega arvestada. Just seetõttu sobib ta hästi ka inimestele, kes ei tunne end traditsioonilistes treeningvormides mugavalt.
